冬天是好多东说念主减肥的可怜季节r18 动漫，因为可口的真实是太多了。减肥的东说念主皆知说念，减肥最着急的即是吃，好多时间其实并不是说有多饿，只不外是太馋了。这个时间就需要一些低脂，又能消磨时光的小零食。

今天给全球推选的这款小零食，动作嘴馋的时间用来消磨时光的选拔最符合不外。它即是南瓜磨牙棒。

要说南瓜可黑白常可以的养分食材。最初即是南瓜中的维生素。其中维生素 C 有助于保管皮肤和黏膜健康，还能促进铁的汲取，让东说念主体更好地摄取和愚弄铁元素。

而南瓜中的 β- 胡萝卜素也荫庇小觑，它可以在东说念主体内回荡为维生素 A，这种回荡后的维生素 A 关于提卓视力水平、缓解视疲惫有着彰着的放胆。

最着急的即是南瓜中的膳食纤维，，它有助于保管普通的肠说念功能，能够促进肠说念蠕动，提神便秘等肠说念问题，助力肠说念保持精良的消化和排泄景象。

商场上遍地可见的南瓜，不知说念怎样吃，不妨作念成小零食试试吧~天然如故要指示全球，南瓜天然黑白常可以的食材，然而南瓜属于过敏居品，有部分东说念主群在食用南瓜后可能会激发过敏症状，像皮肤刺痒、发红、脱屑、多汗，严重的还可能出现呼吸贫窭、窒息等情况，是以一定要幸免食用。

今天作念的这款磨牙棒内部莫得特等的在增多糖或者黄油等食材，有余用的南瓜自身香甜的滋味，是以给孩子用来当磨牙棒亦然可以的。

若是给大东说念主吃，又莫得控糖或者减脂的需求，在内部特等加入糖或者适量的黄油皆是可以的~加了这些高热量的食材，吃起来就要凝视食用量，不要吃的太过分了哦~

材 料 / 步 骤

材料：

面粉100g，蒸熟的南瓜，奶粉，蛋黄

表情：

1，蒸熟的南瓜去皮放入管制机中打成泥

2，在南瓜泥中加入面粉，奶粉和蛋黄，和成面团后盖上保鲜膜饧发20-30分钟

3，将饧发好的面团擀成五毫米傍边后的面片，切成省略五毫米傍边宽的长条

4，取出两条面条执在全部，两端分辨正逆时针旋转成麻花状

5，烤箱150度预热，将作念好的麻花条放入烤箱中烘烤15-18分钟即可（若是取出后触感微软，可再链接烘烤几分钟至变硬即可）